Еректилната дисфункция започва да присъства като проблем при мъжа с възрастта. Не винаги обаче тя е следствие на остаряването. Какви стъпки може да предприеме мъжът, за да продължи по-дълго да се радва на сексуалния си живот? Ето няколко съвета в тази насока...
1. Внимавайте с какво се храните
Храните, които са опасни за сърцето, могат да компрометират и ерекцията. Изследователи са на мнение, че продуктите, които водят до сърдечни атаки и уплътняване на артериите, са причина и за влошеното кръвоснабдяване на половия орган. клюки за звездите
Храненето на мъжа задължително трябва да включва и достатъчно плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се избягват богатите на мазнини, пържените храни и полуфабрикатите.
Проучване на Нюйоркския университет показва, че придържането към Средиземноморската диета осигурява напълно задоволителни сексуални способности при мъжете, въпреки възрастта. Този режим, освен пресните плодове и зеленчуци, включва пълнозърнести продукти и полиненаситени мазнини. Източник на последните са зехтинът и морските деликатеси. Допуска се и по чаша червено вино.
2. Контролирайте теглото
Наднорменото тегло е свързано с редица здравословни проблеми, включително и диабет тип 2 и еректилна дисфункция. Всяка една мярка срещу допълнителните килограми е и мярка за съхранение на сексуалната сила за по-дълго.
3. Пазете се от висок холестерол и високо кръвно налягане
Високият холестерол или високо кръвно налягане уврежда кръвоносните съдове, включително и тези, които осигуряват кръвоснабдяването при
Следете за стойностите им и взимайте навременни мерки при отклонения.
За разлика от кръвното налягане, високият холестерол по-лесно се контролира. Необходим е подходящ хранителен режим и повече движение.
Тази мярка може да повлияе и на стойностите на кръвно налягане, което също има пагубно върху малките кръвоносни съдове действие. В случай на по-сериозен проблем редно е лекар да изпише подходящата терапия.
4. Стойте настрана от алкохола
Или си позволявайте само по чашка или не пийте въобще, ако държите дълго време да се представяте добре в леглото. Не се разполага с категорични доказателства, че пийването вреди, но доказателствата за вредата на хроничната употреба на алкохол са солидни. Алкохолът влияе на баланса на мъжки полови органи, от там и на постигането на желаната ерекция.
5. Спортувайте
Обездвижването рефлектира върху способностите на мъжа. Бягането, плуването и аеробните упражнения са с полезен ефект и при мъжете – предотвратяват еректилна дисфункция.
След като споменаваме упражнения, трябва да отбележим, че има и такива, които имат и точно обратното, негативно, действие. Всеки спорт, който причинява напрежение в областта на перинеума – зоната между ануса и скротума – е неподходящ за мъжа. Примери: колоездене, езда. Не е проблем, когато такъв се практикува за удоволствие и отпускане, а когато се упражнява професионално.
6. Следете тестостерона
Това е хормонът на мъжа. Обикновено стойностите му падат след 50-годишна възраст. Началото на този процес започва след 40-те, но тогава намаляването на нивата му е незначително, само с 1,3%.
Симптоми на нисък тестостерон са: липса на желание за секс, липса на настроение и жизненост, неспособност за концентрация и взимане на решения. По-слабият синтез рефлектира и върху ерекцията.
7. Избягвайте анаболите
Истината е, че водят до свиване на тестисите и способността им да синтезират тестостерон.
8. Избягвайте пушенето
Тютюневият дим уврежда кръвоносните съдове, а никотинът ги свива, което като краен резултат затруднява постигането на ерекция.
9. Необуздан секс? Забравете!
Еректилната дисфункция понякога се дължи на травми на пениса. Необузданият секс също може да е причина за такива. Желателно е при поза жената отгоре, все пак тя да бъде контролирана до степен да не се стига до „счупване” на пениса.
Проблем може да създаде и сексът „на сухо”, не само заради това се препоръчва жената добре да се възбуди преди пристъпване към самия полов акт. Препоръчително е да се използват лубриканти при такъв проблем.
10. Стресът е убиец на ерекцията
Стресът повишава нивото на адреналина. Това води до контрахирането на кръвоносните съдове, което пък възпрепятства ерекцията. Порочна верига... Почивайте достатъчно и адреналинът ще се нормализира!
Страстта е нещо необяснимо… Тя ту лумва, като неудържим пожар, ту изтлява, оставяйки след себе си само проблясващи искрици. Но как с вашият партньор да върнете в интимните си взаимоотношения емоциите от първата ви срещи?
В началото на всяка любовна връзка, страстта е основната движеща сила. След известно време, обаче, отношенията между любовниците постепенно затихват и изчезват. За това допринасят постоянната близост, еднотипният сценарий в сексуалните контакти, еднообразната обстановка. Освен това и жените, и мъжете бързо решават, че не е необходимо да полагат толкова много грижи за външния си вид, както в началото, а и започват да не крият отрицателните черти на характер си. Всичко това, разрушава романтичните отношения и постепенно ги лишава от страст и трепетно очакване за нещо непознато и ново, трансформирайки ги в рутина.виагра жени
За да върнете спонтанността и страстта на сексуалните отношения с вашия партньор, психолозите предлагат да си припомните всички онези моменти, които в по-ранен етап от връзката ви, са породили у вас положителни емоции. Няма значение дали ще се свързани с някаква поза при секс, поглед, еротично бельо или разговор – важното е да са оставили във вас усещането за непреодолима страст и желание.
Усмивката също може да породи непреодолимо желание за секс – просто си спомнете, как сте се усмихвали на вашия партньор в началото: закачливо, секси, съблазняващо.
Припомнете си всички женски трикове, които сте използвали в ранния етап от взаимоотношенията ви: потрепващи мигли, премрежен поглед, тих смях, “случаен” допир, пресипнал от страст глас. Започнете отново да прилагате тези техники и ще установите колко е лесно да върнете страстта във поохладнелите ви взаимоотношения. А за допълнително разгаряне на любовните ви страсти, можете да използвате и някоя от следните идеи:
1. Докато партньорът ви си взима душ, вмъкнете се при него в банята и го изненадайте с нежни докосвания, а защо не и с орален секс.
2. Занимавайте се с фитнес най-малко по 30 минути на ден – физическото натоварване засилва либидото.
3. Устройте му изненада: посрещнете го на вратата, когато се връща от работа, облечени в изключително секси бельо – жартиери и чорапи, корсет или много изрязано боди.
4. Направете на любимия си стриптийз.
5. Изненадайте го със секс пикник.
6. Направете си филмче, докато правите секс, а след това го изгледайте заедно.
7. Разнообразете любовната игра, като използвате бита сметана, шоколад, мед или някое друго любимо на партньора ви лакомство. Оставете го първо да ви намаже, а след това го поканете да го оближе от вас.
8. Устройте си вечер с тантрически секс.
9. Гледайте порно заедно.
10. Изпратете му SMS с еротично съдържание, докато се връща от работа.
11. Споделете един с друг своите еротични фантазии и се опитайте да ги превърнете в реалност.
12. Съблазнете го спонтанно и неочаквано, например, по време на закуска, преди и двамата да тръгнете за работа.
13. Използвайте различни ролеви игри – превъплатете се за него в медицинска сестра, учителка, секретарка и т.н.
14. Пригответе вечеря от храни – афродизиак и го помолете го да се храните взаимно с ръце, седнали на пода.
15. Събудете го със секс.
16. Изненадайте го, като започнете да подготовката вечерята гола или в секси бельо.
17. Седейки в киното или театъра, неочаквано му направете сексуален намек, прошепвайки го в ухото му.
18. Предложете му нова секс поза.
19. Ако не сте против смелите експерименти, пробвайте и анален секс.
20. Организирайте пътуване само за двамата – новите впечатления се отразяват благотворно върху сексуалните отношения.
21. Покажете с подробности на вашия любим как и къде да ви гали.
22. Наемете стая в хотел, поръчайте шампанско и ягоди, изключете мобилните си телефони и прекарайте цялата нощ заедно.виагра жени
23. Влезте в ролята на господарка и го завържете на леглото. Постарайте се ролята му на роб да се окаже особено сладка!
24. Направете си еротична фото сесия, като в ролята на фотографа, задължително трябва да влезе вашият партньор.
25. Направете си вечер на целувките. Уверете се, че всяка една целувка ще е максимално дълга и страстна.
Половият акт е отдаване в буквален и преносен смисъл. Достигането на кулминацията по едно и също време от страна на партньорите увеличава усещането за близост и задоволство.
За съжаление, много малко двойки могат да се похвалят с такъв синхрон в края на половия акт.
Специалисти твърдят, че едновременното достигане на оргазъм от страна на партньорите се постига много трудно, особено в млада възраст.
Колкото връзката е по-задълбочена и от по-отдавна толкова вероятността за едновременен оргазъм е по-голяма.
При авантюри за една нощ е почти невъзможно да се постигне такава двойна кулминация, допълват те.
За да се изпита едновременен оргазъм, “тежката задача” се пада на мъжа – той главно трябва да се постарае и да сътрудничи на партньорката си, тъй като женският оргазъм е по-труден за контролиране.
Някои мъже могат да управляват процеса на еякулация и да синхронизират оргазма си с този на половинката. Задържането на еякулация обаче понякога е трудно, особено сред по-младите или страдащите от еректилна дисфункция.
Еректилната дисфункция се изразява в неспособност да се постигне или да се задържи състояние на ерекция за извършването на успешен полов акт. Проблем има тогава, когато състоянието се наблюдава постоянно повече от три месеца.
Среща се при повече от половината мъже на възраст между 40 и 70 години.
Липсата на възбуда при единия от партньорите също може да се окаже спънка, не само за синхронизирането, но и за достигането на оргазъм като цяло. виагра жени
Емоционални състояния като тревога, гняв, стрес, депресия, умора също могат да попречат на половия акт.
Препоръчително е жената да насочва партньора си по време на секс не само с думи, но и с действия за кулминацията на акта при нея, за да може той да се настрои към нея.
Дори и оргазмът да не е по едно и също време за двамата партньори, това не означава, че половият акт не е приятен и задоволителен, подчертават сексолози.
Най-големия проблем на мъжете в сексуален план е преждевременната еякулация.Какво е преждевременна еякулация?
Преждевременна еякулация – кошмарът за всеки мъж! Дори да ви се струва така, не сте сами - този проблем измъчва около 30% от всички мъже по света и е способен да разруши самочувствието и сексуалния живот дори на най-здравия и уверен мъж. Всеки, който се е сблъсквал с този проблем, знае колко е неприятно и как би искал да скрие от света тази срамна за него тайна.
Сигурно се чудиш дали преждевременната еякулация има общо с възрастта. Истината е, че няма. Статистиките са следните: 30% при мъжете на възраст между 18 и 29, 32% при мъжете на възраст между 30 и 39, 28% при мъжете на възраст между 40-49 и 31% при мъжете на възраст между 50-59 страдат от преждевременна еякулация. Но, ако трябва да сме честни, почти няма мъж, който да не се с сблъсквал с този проблем поне веднъж.
Какви са причините за преждевременната еякулация? Напрежение, стрес, притеснение, липса на възбуда, прекалено силна възбуда или мускулно напрежение – всички те допринасят за появата на преждевременната еякулация. И има начин да се справим с нея.
Без много вълнение
Трябва да си максимално спокоен, преди да вкараш пениса си в играта. Преждевременната еякулация е по-честа при нередовен секс. Мъжете, които рядко правят секс, имат склонността да се превъзбуждат прекалено много и да свършват много бързо след началото на акта или дори по време на любовната игра. Научи се да се владееш. Колкото и да искаш тази мацка, щом вече е в леглото ти, тя няма да избяга. Така че действай бавно и уверено по време на любовната игра и, ако усетиш вълната на удоволствие да те приближава, просто се отдръпни, поеми въздух и тогава продължете.
Мускулите на таза
По време на секс много често напрягаме излишно тазовите мускули. Задържането на дъха по време на секс и напрягането на ръцете и краката в определени пози рефлектират върху мускулите на таза и енергията се концентрира цялостно в движенията на тези мускули, което от своя страна води до преждевременна еякулация. Фитнесът и йогата помагат да се освободим от напрежението, концентрирано изцяло в мускулите в областта на таза. Масаж на тялото също действа много отпускащо.
Старт-стоп метод
Този метод е най-изпитаният начин да контролираш преждевременната еякулация. Най-общо казано, това е да се научиш да се прекъсваш, когато усещаш, че моментът на кулминацията наближава. По време на секс това би означавало забавяне на тласъците. Може да го упражняваш и докато мастурбираш. Равносметката е, че след редовно практикуване на старт-стоп метода, се научаваш да контролираш еякулацията си, а това се отразява и върху продължителността и ефективността на сексуалния акт.
Мастурбацията
Като тинейджъри мастурбацията се асоциира с криене и бързина от страх да не ни хванат по без гащи. Това препиране да свършим максимално бързо тогава, когато тепърва сме опознавали интимните си органи, дава отражение на по-късен етап. Сега е времето да промениш навиците си относно самозадоволяването. Превърни мастурбацията от средство за еякулация в начин да опознаеш ерогенните си зони по целия пенис – от тестисите до главичката. Не си пускай порно, използвай само въображението си.
Други методи, които забавят преждевременната еякулация
- Мастурбация непосредствено преди секс
- Употреба на по-плътни презервативи, които намаляват чувствителността
- Употреба на специални гелове, които удължават сексуалния контакт.
Често мъжете се оплакват, че докато правят любов, партньорките им са прекалено пасивни. Не, че те не са спрямо жените, но това е друга тема.
Много мъже се възбуждат от допира на различни места, но в повечето случаи техните най-горещи точки съвпадат до една или друга степен. Ако все още се чудите кои ли са, представяме ви списък черно на бяло, който ако следвате прецизно, ще си утвърдите мястото на върха. Започвайки от леглото му.
1. Главата
Главата, тила и косата често са пренебрегвани. Въпреки това тази област представлява ерогенна зона и допира по косата, по-нежен или по-груб, може да отключи силни усещания от негова страна.
Мъжете с гола глава или къса коса са много чувствителни на всякакви ласки, отдавани в тази зона.
2. Вратът
Вратът и областта на ключицата са ерогенна зона с много нервни окончания. Трябва да сте много внимателни обаче, защото по-страстните целувки могат да оставят белези, тъй като кожата там е много деликатна. Така че, ако не искате на другия ден всеки да разчете по смучката на шията му, че е имало тежка нощ, овладейте страстта си.
3. Устните
Устните на мъжете са точно толкова чувствителни, колкото и женските. А самият акт на целувката е достатъчно интимен сам по себе си.
Ако искате да раздразните либидото му, захапете леко долната му устна и прокарайте върха на езика си.
4. Ушите
Ушите са силно чувствителна зона. В деликатната област вътре и извън самото ухото са концентрирани нервните окончания на много нерви. Обхождайте тези части
бавно с език, нежно хапете крайчеца на ухото или всмуквайте определени части с малко повече страст.
Това, което със сигурност ще го побърка допълнително е начина, по който ще усеща тежкото дишане и стенанията ви в ухото си. Така че не се притеснявайте, освен с целувки, да стимулирате партньора си и с говорене . Може да шепнете нежно или да му говорите мръсно. И в двата случая ще го побъркате. Някои мъже намират това за толкова възбуждащо, че не могат дълго да устоят на бушуващото напрежение.
5. Гърба и раменете
Накарайте го да легне по корем и нежно прокарайте върха на пръстите или езика си по протежението на гърба му до шията. Рисувайте очертания, форми, фигури, дайте воля на въображението си! Може да си позволите да бъдете и по-груби. Надали има мъж, който да не харесва да докосват гърба и раменете му. Около гръбначния стълб са концентрирани голям брой нерви и допира там може да отключи възбудата му за секунди. Жените обичат да докосват гърба и ръцете на партньорите си, защото така усещат мъжествеността им
4.Зърната на гърдите
Ако до скоро сте си мислели, че единствено жената е способна да се възбуди при допира на гърдите и, време е да изоставите тази теория. Зърната на мъжките гърди се различават по чувствителност от нашите, но със сигурност не са по-малко възбудими. Някои мъже обичат да ги галят там, други само нежно да ги целуват, а трети направо се побъркват от малко по-груба игра.
6. Вътрешната част на бедрата
Странно е, но вътрешната част на бедрата често е една от най-пренебрегваните ерогенни зони. Жените често се отправят направо към мъжката гордост на партньора си и там концентрират цялото си внимание. Но областта на бедрата, докосвана, дразнена, целувана, като прелюдия, може да го накара да се запъхти от удоволствие и беззащитно да ви моли да прехвърлите усилията си върху малкия му приятел.
7. Областта между мъжкия полов орган и ануса
Не сте подозирали, че тя може да е също ключова? Ами да, може! Даже направо разтърсваща. Чувството, което изпитва той е толкова силно, че може да го накара да се отдръпне. Това не трябва да ви притеснява. То няма да е породено от неприятни усещания, а напротив – понякога допира, обвързан с непознато удоволствие, може да извика такъв ефект. Така че, пробвайте!
8. Пенисът
Предполагам всеки е добре запознат с отдаването на орална любов. Това, което ще нажежи цялата обстановка допълнително, е да не го изпускате от поглед, докато му отдавате удоволствие. Това удвоява усещанията му, защото той вижда как на вас също ви е приятно да го правите, а вие виждате, че на него му е хубаво.
И така, дами, ако искате да сте наистина неговата тигрица в леглото, проучете ерогенните му зони и така ще наелектризирате напрежението в спалнята до максимум.
Имате проблеми с ерекцията и най-накрая сте решили да отидете на лекар? Преди това обаче трябва да знаете 6 неща, които могат да спасят здравето ви (в това число слуха и зрението) и да ви спестят много разходи - 6 неща, които докторът навярно ще забрави да ви каже.
1. Повече от еректилна дисфункция
Смущенията на ерекцията са нещо повече от нощен проблем. Тялото ви се опитва да привлече вниманието ви сега, преди да стане твърде късно. Артериите ви все повече и повече се запушват с плака (от неправилното хранене/тютюнопушенето/гените). И това се случва навсякъде из организма ви, но го наблюдавате непосредствено при еректилната тъкан. Дори да си мислите, че с вземането на едно хапче сте решили проблема, това няма да промени обстоятелството, че сте се запътили към преждевременна смърт. Един факт: през първата година от пускането в продажба на едно популярно лекарство срещу импотентност над 1000 потребители починаха от сърдечен удар.
2. Всичко е въпрос на кръвообращение
Целият проблем при еректилната дисфункция е в нарушената циркулация на кръвта. А хапчетата за ерекция само ще увеличат притока на кръв към пениса за 2-3 часа. Ако обаче лекувате това състояние по натурален начин, ще можете да подобрите трайно кръвообращението си, да излекувате импотентността и дори да прибавите 10 или 20 години към живота си - и при това цялото ви тяло ще бъде в много по-добра форма.
3. Какво трябва да избягвате
Правете всичко с мярка, а за някои неща изобщо забравете. Ако страдате от еректилна дисфункция, трябва да спрете цигарите, да намалите алкохола (не повече от едно питие за цялата вечер) и да ограничите кофеина (който се съдържа в неща като безалкохолните напитки, шоколада и кафето).
4. Вашата диета
Тя е, с една дума, „всичко". Трябва да започнете да намалявате въглехидратите, като проверявате количествата им върху етикетите. Един добър съвет е да не консумирате повече от 300 г въглехидрати дневно. Внимавайте с пържените, обработените, мазните и бързите храни.
5. Изгубеното изкуство на дишането
Известно ли ви е, че по-голямата част от населението на планетата страда от недостиг на кислород? И вие навярно получавате с 15% по-малко кислород, отколкото е нужен на тялото ви.
Причината най-вероятно е в слабата физическа активност и неправилната поза. За щастие можете да усвоите някои прости дихателни упражнения (които да изпълнявате дори на бюрото, без колегите да забележат), които ще засилят оросяването.
6. Какво?
Точно така, може да загубите слуха и зрението си в резултат на употребата на хапчета за ерекция. Това са двата най-наскоро открити странични ефекта, свързани с този вид медикаменти. Наистина ли смятате, че си заслужава да останете глухи или слепи до края на живота си заради нещо, което бихте могли да излекувате и с природни средства?
Навсякъде се говори за еректилната дисфункция и сексуалните проблеми при мъжете. Това донякъде стряска силния пол и понякога води до наистина сериозни проблеми в леглото. Ето защо решихме да напишем кога наистина имаме проблем и кога трябва да потърсим лекарска помощ.
Всеки мъж без изключение е имал проблеми поне веднъж по време на секс. Не се страхувайте. Това не е причина да се стряскате и да хуквате при лекаря. Когато тези проблеми започнат да зачестяват и да стават постоянни, тогава е добре да се обърнете към специалист.
В повечето случаи се касае за нарушение на сексуалната функция, причинена от съзнанието на мъжа. Затова е важно да си избиете от главата, че имате проблем, и ако не е хроничен, може и да успеете да го превъзмогнете.
Ако все пак е установено и диагностицирано нарушение в сексуалните функции, то тогава имате доста голям избор на методи на лечение.
Медицинската терапия включва лечението на физиологичните причини, които може би са в основата на сексуалната дисфункция при мъжете.
Хапчетата за ерекция като ErectOn могат да ви помогнат да възстановите ерекцията си. Те са изцяло на билкова основа,без странични ефекти и действието им е доказано за силна, здрава и продължителна ерекция.
Хормони – При някои мъже еректилната дисфункция е причинена от ниските нива на тестостерон в организма. Затова могат да се използват хормонално заместващи препарати.
Механично разрешаване на проблема – използването на различни уреди (помпи, импланти и прочее) може да помогне за подобряване на ерекцията. Все пак употребата на подобни устройства (особено имплантите) трябва да бъде консултирана със специалист.
Мога ли да се предпазя от подобни проблеми?
За съжаление сексуалните проблеми не могат да бъдат избегнати. Те се причиняват от фактори, които не зависят от нас. Но не такъв е случаят с психологическата нагласа. Ако при вас се появи подобен проблем, посетете психолог и научете всичко по темата. Това е един от начините. Ако проблемът е физиологичен, тогава потърсете лекарска помощ.
Все пак можете да намалите шанса от еректилна дисфункция, като спрете да пушите, ограничите алкохола, спортувате по-често и поддържате добър полов живот.
